糖質を少なく

所さんの目がテン!
でもちょうどやっていた
男性の方がへりやすい(女性の向きではないと)

1週間前からやったけど

ま もとが元119Kなんで(ワラ)
参考書

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 実践編

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あまり急に下がると嬉しけどリバウンドが怖い
メタボにならない脳のつくり方 (扶桑社新書 29)

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